独处似乎对一部分人来说是一件既痛苦又可怕的事。为了不让自己瓦解掉，他们在一个人的时候，会努力的和外界产生连接，比如，不停的看电视、刷短视频或者找人聊天等。

　　为什么独处对有的人来说会如此的艰难?心理学上我们说独处是种能力，是一个信念、安全感，是一种内在相信“有人在”的感觉，这种感觉是婴儿时母亲可靠、持续的在场提供给婴儿的及时支持，帮助婴儿在内在世界中逐渐建立起一个稳定的、支持性的自我。这个自我能够在独处情境中为孩子提供支持和安抚，是独处能力的基础。当婴儿的内在出现不舒适、混乱时，母亲就会在旁边提供安抚和支持，这种经验的累积，就会帮助婴儿形成这样的预期：“在我需要的时候，有人会在那儿支持我”。这样的预期让孩子可以在母亲暂时不在的时候也能自我照顾和安抚，从而能够独处。我们内心中对他人支持的预期和独处的能力就这样一点一滴地积累起来。

　　但如果这种能力发展得不顺利，比如，总是被忽视、身心的需求都没有得到回应，那一个人在独处的时候，就会很容易感到空虚、绝望和孤独，甚至可能会发展出物质成瘾或者关系成瘾。并且因为内心缺乏好的体验和好的关系，会让他们总是需要依赖别人来满足自己的需求，就像是婴儿依赖母亲那样，一旦身边没有他人，对于他们来说，就意味着自己的需求会得不到满足，他们无法被自己的内心所安抚、支持与肯定；另一方面，成年之后的独处，在某种程度上“再现”了他们幼年时不被回应的痛苦经历。（国家二级心理咨询师 袁如斯）